ประโยชน์ของการดื่มน้ำเปล่า
“น้ำเปล่า มีประโยชน์อย่างไร”
เพราะร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ 70% หากร่างกายขาดน้ำนาน 2-3 วันก็จะทำให้เราเสียชีวิตได้
ดังนั้นแล้ว การดื่มน้ำเปล่าจึงมีประโยชน์ต่อร่างกายดังนี้
- ช่วยย่อยอาหาร กระตุ้นระบบย่อยอาหาร ช่วยจัดการกรดเกินในกระเพาะ
- ช่วยแก้อาการท้องผูก ช่วยคอบคุมการเคลื่อนตัวของลำไส้ และช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูกได้
- ช่วยระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยให้เลือดนำส่งออกซิเจนและสารอาหารต่างๆ ให้มีประสิทธิภาพ
- ช่วยกระตุ้นการนอนหลับ จิบน้ำสะอาดสักแก้วก่อนนอนจะช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น เพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย
- ช่วยชะลอความแก่ กำจัดสารพิษที่เป็นต้นเหตุของริ้วรอยก่อนวัย และแก้ปัญหาสุขภาพต่างๆ
- ช่วยล้างพิษในร่างกาย ช่วยขับเหงื่อและสารพิษออกจากร่างกาย
ในแต่ละวันร่างกายมีการสูญเสียน้ำในรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเหงื่อ, ปัสสาวะ เราจึงจำเป็นต้องดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อชดเชยน้ำที่เสียไป