แจก 10 ทริค ช่วยให้คุณดื่มน้ำได้เยอะขึ้น สำหรับคนดื่มน้ำน้อย

ในที่สุด เราก็มาถึงหัวข้อสุดท้ายแล้ว ขอบคุณทุกคนที่อ่านมาจนถึงตรงนี้ครับ ต่อไปนี้จะพูดถึงการตั้งรางวัลให้ตัวเองเป็นการแสดงความรักตัวเองในรูปแบบหนึ่ง เป็นการบอกกับตัวเองว่า ฉันเห็นความพยายามของเธอนะ ซึ่งจะช่วยเติมพลังใจให้พร้อมสู้ต่อในวันถัดไป ไม่ว่าเป้าหมายจะใหญ่หรือเล็ก รางวัลเล็ก ๆ เหล่านี้ก็ช่วยให้เราก้าวเดินอย่างมั่นคงและมีความสุขยิ่งขึ้นในทุกก้าวของชีวิต เมื่อเราตั้งเป้าหมายและพยายามทำบางอย่างให้สำเร็จ เช่น ทำงานเสร็จตรงเวลา ออกกำลังกายครบสัปดาห์ หรือดื่มน้ำได้ตามเป้า การมอบรางวัลเล็ก ๆ ให้ตัวเอง เช่น การดูหนังเรื่องโปรด ทานของหวานเล็กน้อย หรือหยุดพักผ่อนอย่างเต็มที่ จะช่วยให้สมองเชื่อมโยงว่า การทำสิ่งดี ๆ มีความสุขรออยู่ ซึ่งจะทำให้เราอยากทำซ้ำ